15.12.2020

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BOXCLUB Adventskalender

15. Dezember 2020

Tag 2 unserer Sportwoche - heute solltet Ihr mal die Laufschuhe schnüren und ein paar Kilometer joggend zurück legen. Jeder so wie er kann, es geht nicht um die Top-Zeit, sondern darum, sich etwas im Grundlagenausdauerbereich zu bewegen.

10 min Lauf ABC
dann mindestens 40 min joggen bei ca 70-75 % Eurer maximalen Herzfrequenz
10 min cool down und Stabi-übungen.

Stabi-Übungen haben wir Euch schon hinter der Kalenderkugel 29 ans Herz gelegt - vll. schaut Ihr nochmal rein.

Heute wollen wir Euch das Lauf ABC ans Herz legen. Ähnlich unbeliebt wie Stabi-Übungen, aber genauso wichtig für einen ordentlichen Laufstil. Also schaut mal rein:

und auch heute gilt: Wer seine Laufrunde, sein Lauf ABC oder Stabi-Übungen, bzw kurze Sequenzen davon beim Facebook oder Instagram teilt und den Boxclub Dreiländereck markiert, kann sich auf eine kleine Überraschung freuen.